乏力困顿、半夜抽筋、孩子生长缓慢、老人骨质疏松、脱发秃顶、女人痛经等，这些问题已呈常态化，殊不知，这80%的身体问题都和缺钙、肾不好有关！

古籍云：五色入五脏，黑色独入肾经；今天这配方集世间五黑，文火熬煮，以色补色、以形补形，终成滋补小食，食材的讲究带来的是口感的纯正；抗衰助眠防三高的黑蒜、乌发养颜的黑桑葚和黑芝麻、补肾益精的黑枸杞、黑豆等；此方以五谷养生，扶本固正，多重营养一口吃下，老少皆宜！

材料和工具

食材：

黑加仑、黑豆、黑芝麻、

黑枸杞、黑蒜五黑共克

桑葚、南瓜籽、核桃仁约90克

亚麻籽油30克、麦芽糖浆克

调味品：

竹盐1小勺、蜂蜜克

锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅

1小勺=5克左右

#视频食谱#

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