今日是大暑节气，大暑是一年中最热的节气。在这个炎热的夏季，街坊们该如何安然度过呢？医院的专家们为大家支招。

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预防高温中暑

夏季气候炎热，老人、儿童、体虚气弱者容易出现中暑等病。急诊科副主任张英俭主任医师指出，如果市民出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，让其喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等解暑。

夏季预防中暑的方法包括：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒，减少长时间户外活动；注意室内降温；睡眠要充足；宜常服用荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等清热解暑、健脾祛湿的食疗佳品。

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最宜“冬病夏治”

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的街坊们，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

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孩子长痱子，家庭护理有妙招

夏日天气炎热，小朋友容易出汗，导致长痱子。

皮肤科主任助理罗文峰主任中医师建议，长痱子后，家长可以用温水来帮小孩擦身体，使毛孔张开，有利于脏东西排出。另外，痱子粉不能在出汗的时候擦，最好在洗完澡，擦干身体后用。如果孩子身上已经长出痱子，要注意痱子粉的用量一定要少，以免造成毛孔堵塞，痱子更严重。

大暑天时，家长不妨利用吃剩的西瓜皮帮孩子治疗痱子，具体做法是用西瓜皮擦在长痱子的地方，10分钟后冲洗干净。孩子洗澡时，也可以用金银花煮水帮孩子泡浴，如果实在太严重时，医院找医生开些实用药方。

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婴幼儿警惕疱疹性咽峡炎

据儿科主任范联主任医师介绍，近期儿科门诊出现了不少发复发烧的婴幼儿，尤其是6个月至一岁左右的孩子，起始症状多为咽痛不适，其后口腔上腭、口腔黏膜、扁桃体、咽后壁等处可以看到米粒大小的灰白色疱疹，周围有红晕，2-3天后逐渐扩大并形成溃疡。

医生表示，疱疹性咽峡炎是一种急性传染性、发热性疾病，通常起病较急，容易与手足口病相混淆，家长发现孩子有相关症状，要及早就医，一般短时间内就可痊愈。

医生还提醒，该病具有传染性，因此在治疗期间，不要让孩子去人流密集的公共场所，以免传染给他人。饮食要保持清淡，多喝温开水。另外，给孩子多吃一些富含维生素的青菜、水果等，少吃煎、炸等油腻食品。另外，为防止继发感染，一定要让孩子保持口腔清洁。

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首选粥品养生

大暑天气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。营养科副主任潘永主任中医师介绍，药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。不过药粥的材料要根据每人的不同体质、疾病来选择。

对于一般体质的市民，大暑喝粥需以补气清暑、健脾养胃为主。清补食物有：绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有：冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物有：赤小豆、薏米、南瓜等。市民不妨试试绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥、西瓜皮粥、薏米赤小豆粥等。

本文由健康佛山







































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