骑行川藏线相当消耗体力，年以前，仅有少数体力强键的骑行老手才敢去挑战。近几年，随着川藏公路的修善和配套条件的成熟，只要你会骑车、有健康的身体和敢于挑战的勇气，经过一定的锻炼都是可以去骑行的。

以下列举五类不宜骑行进藏的人群：

（1）未满18岁不能购买保险者、有高血压或心脏病的退休老人、孕妇；

（2）正患重感冒、上呼吸道感染者，切记病愈后方可进藏；

（3）各类心脏病、严重高血压、严重贫血、哮喘、肺气肿、肺结核、尘肺病、糖尿病未获控制者；

（4）癫痫、癔病、精神分裂症；

（5）曾确诊患过高原肺水肿/脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者；

高反

高反是人进入高原地区后因低氧环境后产生的各种病理性反应，一般发生于海拔米以上地区，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难、流鼻血等。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。每个人进藏之前最害怕的就是高原反应。其实高反并不可怕，因高反发生事故的情形极少。最可怕的是高反+感冒而容易引起肺水肿和脑水肿，分分钟可能致命。所以在高原地区发生感冒一定要及时下到低海拔就医。

骑行者来说，由于是骑行缓上到高原地区，产生高反的机率相对比直接到达高原者要小。据观察，骑行进藏发生高反的机率约50%。

预防高反

（1）良好的心态。虽然会不会高反没有规律可循，但骑行属于缓上进藏，高反机率和严重性都不会高，只要不感冒，一般没什么事；

（2）出发前三个月每天5-10KM跑步训练。慢跑可锻炼和均衡运动呼吸及心率，有助于抗高反；

（3）服用高原安、红景天、携氧片等抗高反药物。高原安效果较好，进藏前一天服用即可；红景天则需要提前半个月服用；携氧片发生高反才服用；

（4）进入藏区后，应尽量减少抽烟喝酒。

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