吃多久能达到理想的效果！

经常听到有人问，食用素食全餐多长时间是一个疗程，要吃多久才能见效，要吃多长时间的营养调理才可以脱胎换骨呢？

其实，食疗营养补充的不是药，并没有疗程之说。

营养补充其实是给予细胞材料，使用多长时间，也要看细胞更新需要多长时间，在达到了细胞要的标准了，修复系统自然而然就启动了。我们人类是一部非常精密错综复杂的机器，就光一个肝脏让我们去研究都要搞得晕头转向。

自然规律和人体的生物钟不能破坏，循序渐进才是根本。

肝的更新周期是六个月，众所周知，由于血液供应充足，肝自我修复和再生的功能很惊人。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有天左右的寿命。但是酗酒者的软细胞组织，也就是肝脏的主要细胞，可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝会不断的自我更新，而硬化损伤是不可逆的，永久的。有时候甚至是致命的。

味蕾的更新周期是十天，舌头上大约有九千个味蕾。味蕾一般只需要十天到两周，就会自我更新一次，但是任何引起发炎的因素，如感染或者吸烟都会损害我们的味蕾，影响他们的更新，减弱他们的敏感性。

而大脑的更新周期与你的寿命相同，我们的脑细胞约有一千亿个。出生时，数量已经固定了，我们大脑的大部分不会随着老化而自我更新。事实上我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因，以及头部受伤破坏性很大的原因。但是大脑有两个部位的细胞会自我更新，支配我们的嗅觉的绣球和用于学习的海马状突起。

心脏的更新周期是二十年。纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，他们一生中至少更新两到三次。

肺的更新周期是两到三周，肺细胞不断自我更新，但是肺有不同的细胞，他们的更新速度不同。但于肺部深处的，用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞，更新需要约一年的时间。而肺部表面细胞必需每隔两到三周进行自我更新，而肺气肿会阻止这种更新，因为这种病，原子气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的洞。

眼睛的更新周期和你的寿命相同，眼部唯一不断更新的部位是角膜，如果角膜受损，它能在二十四小时内复原。角膜必须有一个平滑的表面，这样才能很好的聚光，这就是这种细胞更新那么快的原因，但是眼睛的其它他位会随着我们的老化，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。

我们的皮肤更新周期是二十八天，皮肤的表层皮，每隔两到四周会自我更新一次，这种快速的更新，是因为皮肤是身体的外层保护很容易暴露在损伤的污染中，尽管皮肤在不断更新，我们人会随着年龄的增大长满皱纹，那是因为随着逐渐老化，我们的皮肤失去了胶原蛋白和弹性。

骨骼的更新周期是十年，骨骼会不断地自我更新完成这一更新需要十年，造骨细胞负责制造新的骨组织，到中年后骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。

肠的更新周期是两到三天，肠上分部着肠绒毛，这些肠绒毛像小的手指状的触角，可以增大表面积帮助肠吸收营养。因为他们经常暴露在化学物质，如分解食物的高腐蚀性胃酸中，所以他们每两到三天更新一次，肠的其他部分通过一层粘液进行自我保护，但是这种屏障无法长久抵预胃酸，所以这些位置的细胞三到五天会更新一次。

指甲的更新周期是六到十个月，指甲有富含角蛋白的细胞构成，脚指甲的完整生长只有六个月，这可能是因为他们有较好的血液供应，循环因子较好的原因。

一般而言，指甲的生长速度还与年龄和疾病有关，如牛皮廯啊，会影响指甲生长产生的组织。

红血球的更新周期是四个月，红血球是身体里重要输送系统，对肝脏组织，输送氧气和排除废物。他们的更新频率为四个月，因为会受伤和女性月经受损，所以身体经常会合成更多的红血球，红血细胞没有细胞核，所以他不能分裂，它的生长由骨髓中造血干细胞分裂而成。血红细胞是氧和二氧化碳的载体，贫血是由血红细胞不足所造成的。

白血球的更新周期是十三到二十天，他也是由骨髓干细胞分裂生长出来的，当身体内遭到病毒或者细菌的攻击产生炎症时白细胞的分裂速度就会增加。白血病是由于白细胞的干细胞无止境的产生白细胞，破坏了血液的结构扰乱人体各系统的平衡关系。艾滋病就是由于HIV病毒攻击打细胞破坏了人体的防御系统，使身体没有抵御外来病毒或者细菌的能力。

那我们的头发的更新周期是四个月，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长一厘米。

眉毛和睫毛的更新频率是六到八周。通过上面的每一项机能的更新周期，相信你一定能听明白，不要希望任何慢性病的治疗是立竿见影，任何事物都是循序渐进的过程，加上每个人的吸收代谢的速度都不一样，不要希望营养吃下去效果在非常短暂的时间内就很明显，身体的修复是有时间段和过程的。

当你每天吃着素食全餐时，一天三包，犹如看见房间里有小小的垃圾，马上就做好清理工作；等你出差或者是有事没时间吃饭的时候，你一天吃素食全餐五到七包，做一天的代餐换食疗法，犹如你在家里休息了一天，清理一下整个房间的垃圾；当你身体允许你可以做三天的换食疗法，犹如你在家休息三天，打扫一下套房的部分垃圾；当你的身体允许你做七天换食的时候，那么就像你请了专业的保洁，来到家里大扫除了一次；当你身体允许你做十四天的换食疗法，犹如你整栋的别墅重新装修了一次，更加的漂亮和牢固！

做换食养生疗法最大的效果就是让自己身体各机能自愈力提高和增强！

为了更加健康、为了更加美丽、为了更加年轻！请吃素食全餐，请养好基础，做好换食养生疗法，食之以素，善之于心。亲爱的朋友们，今天我的分享就到这里，愿您抱着感恩的心态，享受每一天素食全餐带给你的健康生活！

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