肺气肿与支气管炎、支气管扩张和慢性气道阻塞属于同一类疾病，所有这些疾病都属于慢性阻塞性肺病（copd）。copd是一种呼吸系统疾病，是美国三大主要死因之一。典型的由吸烟引起的症状从轻微到严重，包括呼吸短促、咳嗽和产生过量痰。

1.减轻压力

压力对人的身体机能和心理健康都会造成严重的破坏。过多的压力导致了copd和肺气肿的症状，甚至更难以忍受。在这些条件下，呼吸困难是很难的，但是增加压力会影响呼吸短促和身体对抗炎症的能力。学习使用诸如瑜伽、冥想、阅读或散步之类的放松技巧有助于减轻压力。

2.避免寒冷和拥挤

寒冷的天气会导致呼吸状况恶化，因为寒冷的空气会影响呼吸道壁的肌肉。如果他们在寒冷的空气中呼吸会受到限制，呼吸就会变得困难，所以在气温下降时呆在室内是个好主意。在感染其他病毒的同时，呼吸紊乱会导致症状恶化。为了保持健康，应避免大量人群感染传染病。

3.体育锻炼

虽然呼吸已经是一种挑战，但锻炼是日常生活的重要组成部分。定期运动对整体健康至关重要，它有助于减少copd的症状。有氧运动，如步行，慢跑，和任何心脏的状态，增加耐力，建立耐力，加强呼吸肌肉。对于同时患有抑郁症的人来说，锻炼可以促进情绪，有助于健康的心智，并有可能导致戒烟。

4.保持水分

气管中过多的粘液和痰会阻碍呼吸。它的厚的一致性使得它很难清除，但是通过保持足够的水分摄入，这个问题可以被控制。专家建议每天喝八杯水，以防止粘液形成或变薄。室内空气也应保持在潮湿的一面，可以通过加湿器来实现。睡觉时呼吸干燥的空气会使呼吸更加困难。

5.健康饮食

保持营养均衡的饮食对整体健康很重要，它可以帮助缓解与呼吸困难有关的症状。有些食物由于有产生粘液的倾向而需要避免，如奶制品、加工过的任何食物以及含有额外防腐剂的食物。健康的选择包括每天推荐的新鲜水果和蔬菜，野生捕获的鱼，亚麻籽，和Chia种子。所有的维生素、矿物质和纤维都应该和ω-3食品一起食用，因为它们具有抗发炎的特性。

8.呼吸技术

一些呼吸练习可以帮助改善氧气的流动，而且在任何地方都可以简单地练习。紫唇呼吸是通过闭口通过鼻子呼吸2到3秒钟。将嘴唇与吹口哨相似的东西包起来，呼气时间是吸气时间的两倍。横隔膜呼吸要求双手放在胸腔和胸腔上，并在缓慢呼吸的同时监测下手的运动。这样呼吸可以加强隔膜。

6.避免吸烟

要控制肺气肿，首先也是最重要的事情是戒烟。建议不要使用电子香烟，因为其中所含的香精化合物会导致呼吸系统进一步恶化。对于患有肺气肿的非吸烟者来说，避免二手烟和减少空气污染同样重要。空气污染通常发生在户外，但有些壁炉也会在空气中产生类似的危害和微粒

7.使用肺笛（点击了解详情）

纯物理治疗方式，借助声波的力量，排出患者气道中堵塞的痰液、脏东西，防止气道炎症反反复复的发生，真正的控制肺气肿、慢阻肺的发作。

肺气肿慢阻肺患者的福音

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