慢阻肺,肺气肿轻松十步走,你到哪一步了
随着社会和科技的发展 人们生活水平不断提高 大气污染和不良生活习惯带来的危害 常常被人们忽视 使一些疾病悄然缠身 给健康带来极大危害 自己却毫不知情 ..... ▼ 比如: 有些人早期只是上楼梯或快走感到气短胸闷 也有的人吸烟几十年,有点咳嗽吐痰也从不在乎 直到病情发展到活动受限,或生活不能自理 甚至呼吸衰竭才来就诊 这是一种什么疾病呢? 它就是慢阻肺(COPD) 人类生命的又一大杀手! 如何预防COPD及避免COPD发作?从1到10,让呼吸更轻松! 第一步戒烟1、戒烟需要毅力和坚持,因为烟草成瘾性强,通常需要2-3次才能戒烟成功。 2、研究证明每次戒烟都会使人更坚强,而且从中能掌握更多如何成功戒烟的知识。 第二步避免接触有害气体或颗粒避免接触烟雾和强烈的气味。 空气污染指数高时,不要到户外或减少体力劳动。 在寒冷天气出门时,请戴上口罩,保护好口鼻。 如果有过敏症,请远离花粉或其他致敏源。 调整家里的湿度,避免滋生霉菌。 第三步减免劳累缓慢走动,避免气短。 搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回走动,减轻搬动重物的负担。 尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。 家里的物品归置在伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物。 洗澡时尽量坐在凳子上进行,可使用穿浴衣来擦干身体。 使用辅助工具完成日常活动,如长柄触及器可辅助穿鞋袜,取高处和低位的物品。 第四步运动与锻炼COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力,应该控制体重,改善呼吸功能。 适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练,可以改善呼吸功能,也能减少日常活动出现的不适症状。 着手运动前,需要咨询医生共同制定运动计划。 第五步健康饮食少食多餐。因为胃正好位于肺的下方,饱餐一顿将使胃压迫膈肌,不利于肺脏的呼吸。 避免食用产生气体的食品,如碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀,也不利于呼吸。 多喝水,使呼吸道的分泌物变稀,利于排出。 吃饭时细嚼慢咽,尽量不说话。 第六步预防感冒COPD患者容易在流感季节感冒,病毒感染会增加患上肺炎的机会。因此应该做到: 远离患感冒和流感的人群。 勤洗手,防止细菌滋生。 若手机被旁人使用,要用抗菌清洁剂清洗。 咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。 第七步减缓压力1、练习瑜伽或聆听轻松的音乐等进行自我放松调节。 2、尝试一些意念放松法,保持放松状态: 闭眼 想象自己处于放松、舒适的地方 做着自己喜欢做的事情 感觉柔风轻抚头面 脚上踏着柔软的细沙 3、参照“运动与锻炼”处的呼吸法放松自我。 第八步合理用药配合医生制定适合自己的药物治疗计划: 告知医生现在服用的药物,包括非处方药和中草药。 告知医生对哪些药物过敏。 服药后让医生知道药物的治疗效果和副作用。 若服药时出现任何问题都应该及时告诉医生,医生会根据情况更换不同的药物。 在治疗别的疾病服用新药时请询问医生此药是否适合自己的肺病。 第九步吸氧治疗COPD患者在病情发展严重时需要吸氧治疗。 血液中氧气太少是低血氧症,常见症状是嗜睡、晨起头痛、易怒、注意力不集中、气短加重等。低氧水平还会加重心脏的负担。因此,吸氧治疗能有效缓解以上弊端。 吸氧治疗能改善身体中氧气交换,防治COPD的并发症。对于病重患者,使用吸氧疗法能提高生活质量。 第十步处理急性加重期的COPD 急性加重期的COPD是指COPD病情恶化,症状突然加重,通常是由感染引起的。 慢性支气管炎的患者易于反复感染,可以通过预防感染或发现不适时尽早治疗进行干预。 戳这儿,把健康带回家! 绍鹏赞赏 |
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