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近年来，慢性病的发病率在不断的上升，目前已经有近3亿慢性病患者，60%的慢病都跟生活习惯息息相关。膳食不合理，身体活动不足，烟草使用和有害使用酒精，是慢性病的四大危险因素。慢性病已成为当今世界的头号杀手。

目前，我国70%的人处于亚健康状态，15%的人处于疾病状态，其中慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，未来10年将有万中国人死于慢性病，慢性病已经成为中国国民健康头号杀手。

因此培养健康的饮食习惯和生活方式及早发现与治疗，对预防慢性病最为重要。世界卫生组织定义14~44岁的人为青年。随着社会的发展和生活方式的改变，一些以往在老年人群中多发的疾病已经越来越多地常见于青年人群，严重地危害着青年人群的健康，影响着他们的生活和对未来的预期。高血压、脑卒中（中风）、急性心肌梗死……说起这类心脑血管疾病，大家都觉得是老年人的“专利”，想到的都是嘱咐家中老人注意身体。但实际上，近些年此类疾病的发生发展越来越有年轻化的趋势，很多三四十岁的青年人，已经不知不觉中被此类疾病困扰。

压力过大也是心脑血管疾病不可忽视的“元凶”之一。

近些年心脑血管疾病的发生率居高不下，而且有一个趋势就是越来越年轻化了，据估计至少提前了15年。据统计，全国高血压患者早已经超过两亿人。在公众的印象中，普遍认为脑卒中是“老年病”，只有老年人才可能会“半身不遂”。实际在临床实践中，四五十岁甚至二三十岁的青壮年突发脑卒中的也并不少见。发病提前的原因，可以列举很多。比如压力过大，比如各种不健康的生活方式。吃得越来越“好”，动得越来越少，都是显而易见的原因。人们生活条件越来越好，高热量导致的营养过剩且不均衡等各种问题也随之而来。

同时，交通方式的改变和工作性质的改变导致动得越来越少，办公室久坐人群增多，上下班开车或者骑电瓶车，各种家务甚至都由小时工代劳，“宅”业已成为一种时尚，甚至有些人一整天的活动量可以趋近为零。这些不太健康的生活方式在年轻人中流行，也在无形中埋下了健康隐患。

慢性病的定义

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害。

什么是慢性病

几十年前多以传染性疾病导致人的死亡为主，可是近些年，已经逐渐过渡到了这些非传染性疾病，特别以高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、超重和肥胖为主。

慢性病发病率高，知晓率、治愈率、控制率较低，致残率高、死亡率高，且是终生性疾病，病因、病情复杂，需要长期护理。

慢性病的成因

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60％取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。

慢性病的特点

长期积累形成，往往伴随终生慢性病相当隐蔽，潜伏较深，但是呈现较慢。在身体状况相对较好的情况下，慢性病不轻易显现出来；在身体免疫系统降低时，它会出现质的爆发。慢性病一旦出现，往往是终生的。高血压、高血脂等慢性病都有特效药，但大多难以根除，患者需要长期甚至终身服药治疗。潜伏期长，急性发作慢性病在人体中的发作是缓慢的，它先是选择较容易潜伏的部位，首选是肠胃，其次是脏腑，慢慢向各个器官侵袭。慢性病这种缓慢的形成，一般要经过数月、数年的发展，但最后往往是极速发作，甚至导致死亡。如高血压、高血脂等，大部分人习以为常，以药物控制，但是这样容易引起更严重的疾病的发生，后果令人心有余悸。对生活质量影响大慢性病的形成不是一蹴而就的，是有一个发展的过程。即正常、前期、中期、晚期。因为病程长，情况较为严重的不可治愈，同时患有多种慢性病，对患者的生活质量影响大。

慢性病的后果

慢性病最直接的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成致残、致死率增加。使患者形成不良的心境，脾气变得暴躁。且随着病情越重，病程越长，这种情绪也会更加严重。对身边的事物也会更加敏感，变得更加脆弱，希望得到更多的关心与照顾；对患者的精神也会产生较大压力，会出现焦虑、紧张、恐怖等心理，严重者诱发抑郁。慢性病在中老年群中极具普遍性，多病共存严重，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费用高以及并发症多“五高一多”的特点，值得进一步


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