湿毒其实并不是夏天才会有的，经常一坐就一天的上班族也会滋生湿毒。因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”这一招。

懂中医的人都知道，祛湿的关键在于健脾。如何“排湿毒”呢，求人不如求己，今天就分享大家一个从根源上祛湿的方法：推脾线祛湿。

方法：

从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。

记住推时，一定要从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉，别推反了，要反复推，推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。

脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

另外祛湿，还可以用艾条施灸，可以更快更彻底的祛除湿气！

艾灸取穴——

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

3、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

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