慢阻肺，你对它了解多少？

你可知

它在中国已成为最致命三大健康杀手之一

每分钟可导致2.5人死亡

更有世界卫生组织数据显示

我国慢性阻塞性肺病死亡率居全球之首

就在昨天，国际权威医学期刊《柳叶刀》

首次明确了我国慢阻肺患者人数约一亿

这已构成重大疾病负担

人民网也呼吁人们对肺部健康引起重视

警惕慢阻肺等疾病的发生

也有网友呼吁共同防治慢阻肺

可见，为避免慢阻肺的发生

防治和预防慢阻肺成了重中之重

那么，究竟什么是慢阻肺？

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病。主要是由于烟草烟雾等有害气体、有害颗粒所引起的气道狭窄或肺气肿等结构改变，导致呼吸气流受阻，感到呼吸费力或透不上气，常伴有咳嗽、咳痰等不适。人们常说的“慢性支气管炎”、“肺气肿”就属于这个范畴。慢阻肺的确诊，需要进行肺功能的检查。只要你在一秒钟吹出的气小于正常值的70%的时候，就能诊断是否患慢性阻塞性肺部疾病。

何种原因引起了慢阻肺？

科研人员认为，慢阻肺发病因素包括个体易感因素以及环境因素两方面，它们之间相互影响。而现在认为比较明确的个体易感因素为α1-抗胰蛋白酶缺乏，最主要的环境因素是吸烟，另外还包括接触化学烟雾、粉尘或长期空气污染，二手烟也会损伤肺脏。

我们又该如何预防慢阻肺？

戒烟

吸烟是慢阻肺最重要的病因。戒烟，可以减轻气道慢性炎症，减少因吸烟对慢阻肺造成的直接性危害。

坚持运动及呼吸锻炼

慢阻肺会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，应该控制体重，改善呼吸功能。根据自身条件选择合适的运动方式，如散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳、双手举重等；学习呼吸操，尽量用鼻吸气，同时挺腹，用口呼气，同时收腹，一般呼气所用的时间要长于吸气，有针对性的进行肺功能锻炼。

合理膳食

选择食物，应从饮食多元化，营养均衡化入手。可以食用富有优质蛋白质的鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、荞麦等食物。通过改善自身的营养状态，提高机体免疫力，改善机体内环境。

改善住所空气环境

空气污染可增加慢阻肺急性发作的风险。室外污染指数超标时，应减少或避免外出，若必须外出需戴上口罩，保护口鼻。那么，当室内污染指数超标，且又不能开窗通气时（因为室外空气质量也差），应该如何来改善空气问题？

只有室内空气质量达标，慢阻肺才不会趁虚而入，咳嗽、喘气困难等症状也不会成为困扰。而且，值得我们注意的是，家中空调若长时间不清洗，也是会引起室内空气质量差的问题。

平日里我们长期使用的空调，它的蒸发器内会积聚很多的污垢和灰尘，所吹出的风就会不干净，会带有很多病菌和异味，从而也会引发慢阻肺等呼吸疾病。

而能为家庭提供洁净空气的海尔净界自清洁空调，它可以有效去除空气中的灰尘、PM2.5等有害物质，不但能达到专业净化器的净化标准，而且全屋净化只需1刻钟。并且通过遥控器上的自清洁按键，即可实现一键空调内外机自清洁，简单又方便，真正有效的杜绝室内二次空气污染，为家人带来健康好空气体验。

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所以，想要远离每分钟可导致2.5人死亡的慢阻肺，必须保证室内空气的洁净，这就需从每个人的空气环境认知开始。