肺气肿全称为“慢性阻塞性肺气肿”。多因为慢性支气管炎、支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张而引起。运动方法：

（1）步行锻炼：可分为散步和快速行走两种，也可急行和慢走交替，也就是说以较快的速度走半分钟，再慢走1分钟，每天可坚持30分钟左右，根据体力自已调节开始锻炼的速度和时间，并逐渐增加运动量。

（2）慢跑：跑步速度可以从每分钟30-50米逐渐增加到-米，跑步和走路可以交替进行，以边跑边能与别人说话、没有气急感为宜，一般每次跑步不超过30分钟。

（3）太极拳：都是以传统中医理论为基础的身心锻炼方法，可以调理呼吸，改善肺功能，但在运动中不能将注意力完全放在呼吸调理上，而应顺其自然为主。

本文摘自：《百种疾病运动疗法》

主编：司玉灿李建喜闫明晓

赞赏

长按







































灏忓効鐧界櫆椋庡�備綍娌荤�?
娌荤枟鐧界櫆椋庢湁閭ｄ簺鍋忔柟