一转眼

今天下午

徐州气象微博

发布每日天气提示

今天夜里到明天多云

东南风3到4级

明天气温4℃到20℃

部分地区有霜或霜冻

可以看出

保暖仍然必不可少

本周前中期以晴到多云天气为主

气温逐渐回升

周末受高空槽东移的影响

我市天空云量增多

周日有小雨

本周最高气温22℃左右

最低气温3℃左右

4月初，春暖花开

正是养生的好季节

下面是小编整理的养生小窍门

一起来看看吧

养生注意五个“不”

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼。

但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。

另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。

特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。

酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

温馨提示：

早晚温差较大

注意及时添衣，以防感冒

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来源：无线徐州

整理：墨白

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