禁止吸烟

第三十五个

世界无烟日

年，第一个世界无烟日，你是想要烟还是健康和家人？

吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。

烟与健康

世界无烟日

/5/31

“浦子戒烟，为海上第一。既无痛苦，又去百病，不碍做事，且更精神。多则百日，少仅两月，即可断绝，永不思吸。欲戒者乞到凯自迩路66惟善里浦子戒烟院。”

这是年上海《申报》上刊登了民国四公子之一袁克文的广告手迹，它所表达的意思相信绝大多数人还是明白的。

吸烟的十大害处：

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

2、吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

3、导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。

戒烟从我做起

如何戒烟

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No.1

措施

1、随身备零食

用零食去代替烟瘾。

2、睡眠要充分

身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。

3、多增强锻炼

有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能。

No.2

一起戒烟吧！

除了自己努力，家人的帮助也是不可或少的，毕竟不是一个短期的行动，所以一起加油吧！

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编辑：朱颖

校对：王佳慧

责编：汤智豪

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